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唐山老年公寓:人老就要多喝水!

作者:唐山养老公寓文章来源:唐山老年公寓 更新时间:2018-12-28 10:07

摘要:喝水有诸多的好处,相信大家都是懂得这个道理的。多喝水,多喝热水,这并不是敷衍,而是这样做真的对你有极大的好处。所以大家平时应该多喝水,尤其是一些体质不好的老人,更

喝水有诸多的好处,相信大家都是懂得这个道理的。多喝水,多喝热水,这并不是敷衍,而是这样做真的对你有极大的好处。所以大家平时应该多喝水,尤其是一些体质不好的老人,更应该多多的喝水,老人多喝水有无限的好处,比如,可以降低心脏负担,可以缓解便秘症状等,下面唐山老年公寓就来详细介绍一下老人多喝水的好处。

唐山老年公寓:人老就要多喝水!
 
1、降低生病率
 
由于老年人口渴中枢对缺水的反应不灵敏,所以,老年人应做到“不渴时也常喝水”的习惯。除了白天主动喝水外,夜间也应喝上一杯水,使血液稀释,降低血液黏度,减少脑中风的发病率。俗话说“水灵即心灵”,水本身对人体有安神、镇静作用。
 
唐山老年公寓:人老就要多喝水!
 
2预防便秘
 
老人晨起第一杯水显得很重要,不仅补充了整晚人体代谢所消耗的水分,同时还可促进血液循环,降低血粘度,促进肠道蠕动,预防便秘。老人多喝水有哪些好处?起床后,老人可空腹喝一杯水,因为睡眠时我们的隐形出汗和尿液分泌,损失了很多水分,起床后即使不感觉口渴,但体内仍会因为水分缺乏而导致血液粘稠。
 
3、降低心脏负担
 
老年人晚间睡前不饮水,可导致血浆浓缩、血液粘稠度升高和血小板凝聚能力亢进,从而可促进体内血栓形成。对于老年人或患心脑血管缺血性疾病的人,晚间睡前饮杯水,可以预防致死性梗塞。晚上睡觉前1—2小时喝一杯水,也可防止夜间血液粘稠。夜间增加一次喝水很重要。但对患有心衰和心功能不全的患者,睡前不宜大量喝水,否则,会增加心脏负担。

唐山老年公寓:人老就要多喝水!
 
很多老人都会有心血管方面的疾病,专家指出,这类疾病除了使用药物控制之外,还必须结合合理的护理措施来防治,日常多喝水是最简单,最安全和健康的养生保健方法,所以唐山老年公寓提醒老人平时一定要多多喝水,注意保健身体!


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