热门关键词:唐山老年公寓,唐山养老公寓,唐山养老服务,首钢养老,生态养老中心,养生式养老中心,高档老年公寓
推荐文章
地址:河北省唐山市曹妃甸区渤海国际会议中心3区 电话:0315-8687177
0315-8898999
新闻中心

当前位置:唐山养老服务 > 新闻中心 >

早睡早起对于老人而言具有意想不到的效果

作者:唐山养老公寓文章来源:唐山老年公寓 更新时间:2019-01-02 11:50

摘要:我们经常听到早睡早起身体好,这句话可是当之无愧的真理之言啊。而且早睡早起对于上了年纪的人来说跟是非常重要的,会有巨大的好处。今天 唐山老年公寓 就来说说早睡早起带给

我们经常听到“早睡早起身体好”,这句话可是当之无愧的“真理之言”啊。而且早睡早起对于上了年纪的人来说跟是非常重要的,会有巨大的好处。今天唐山老年公寓就来说说早睡早起带给老年人的好处。

唐山老年公寓
 
咱们都知道人参是一种营养丰厚的补养商品,一同报价也很贵重,也许和咱们平民百姓没啥联系,不过并不是只要吃人参才干补养,而且人参也不是人人可吃的,俗话说“吃人参不如睡五更”。杰出的睡觉比吃人参更摄生。
 
睡眠是人对自然界昼夜节律的一种生理适应。睡眠时,人的基础代谢率下降,能有效恢复体力,增强免疫力。近年来的许多调查研究发现,长寿老人多有一个良好的睡眠习惯,提示睡眠与长寿有很大的联系。正如唐代医家孙思邈所说:“灯用小炷,节爱精神。”睡眠充足的人,就像那用小炷的灯一样,能更长久地燃烧。
 
唐山老年公寓
 
睡眠时间古今略有不同,古人娱乐活动较少,照明措施也不发达,所以起更,也就是19点的时候,已经开始准备睡觉了,到21点的时候,多数人已经就寝。现代人由于工作关系,19点多是晚饭时间,考虑到现代娱乐方式的丰富和照明对人体节律的影响,一般21点准备睡觉,22点至23点就寝较佳,最晚不应超过0点。
 
“睡五更”对人体机能恢复的作用,还要取决于睡眠质量的好坏。若是上床半小时内能入睡,梦少或自感无梦,睡眠时间保证在6至8个小时,第二天醒来没有困倦疲惫感,就是一个好的睡眠。睡眠是解除一天疲劳的主要途径,也是抵御疾病的防线,更是延年益寿的灵丹,其效胜过人参多矣。
 
唐山老年公寓
 
所以,唐山老年公寓提醒各位老年人还是要做到早睡早起啊。


电话:0315-8687177
地址:河北省唐山市曹妃甸区渤海国际会议中心3区

技术支持:诺亚科技 网站地图    网站地图
养老院哪家好,乐家老年公寓是您不错的选择,作为天津地区专业的养老中心,同时也是以生态养老,养生式养老等为特色的养老服务机构,我们致力于为老人提供高端的服务,价格合理,收费标准,服务质量好,业务范围覆盖天津,北京,河北,唐山以及曹妃甸,首钢等地区.