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唐山老年公寓提醒老人什么时候吃水果最好

作者:唐山老年公寓文章来源:唐山老年公寓 更新时间:2019-01-03 15:25

摘要:多吃水果的好处就不用再和大家多说了吧,大家都知道的水果对人体有大大的好处,尤其是上了年纪的人更需要多吃水果。但是大家知道什么时候吃水果对老年人最好吗?别急,下面

多吃水果的好处就不用再和大家多说了吧,大家都知道的水果对人体有大大的好处,尤其是上了年纪的人更需要多吃水果。但是大家知道什么时候吃水果对老年人最好吗?别急,下面唐山老年公寓就带大家一起来看看。

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食用水果,在饭前一个小时吃最为适合,因为水果属于生食,吃了生食后再吃熟食,有利于保护人体免疫系统,从而增加人体防病抗癌的能力。而饭后吃水果就没有这个作用,相反会增加肠胃的负担。

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养老护理机构认为:吃水果最佳时间应在饭前1小时和饭后2-3小时为好。个别水果也有例外,如柿子,不能在饭前空腹时食用,因为其中含有较多鞣质及柿胶酚,空腹食用遇到胃酸就会凝结成块,形成“柿石”会导致胃结石。

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俗话说:“三分医,七分养,十分防。”可见养生的重要性。在很多人的意识里只有老人才需要养生,其实不然,养生是条漫长的路,越早走上这条路,受益越多。
 
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