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唐山养老服务:老年人养生吃什么东西比较好

作者:唐山养老服务文章来源:唐山养老服务 更新时间:2019-07-31 13:08

摘要:俗话说得好,病从口入。老年人的身体健康也是如此,到了老年时期腑脏功能减弱,气血不够充足,除了要少吃多餐,忌硬、忌寒外还有许多忌讳,下面就让我们和唐山养老服务一起来

        
    俗话说得好,病从口入。老年人的身体健康也是如此,到了老年时期腑脏功能减弱,气血不够充足,除了要少吃多餐,忌硬、忌寒外还有许多忌讳,下面就让我们和唐山养老服务一起来看看老年人冬季养生吃什么好吧!
    1、玉米。玉米含丰富的钙、磷、镁、铁、硒等,及维生素a、b1、b2、b6、e和胡萝卜素等,还富含纤维质。常食玉米油,可降低血胆固醇并软化血管。玉米对胆囊炎、胆结石、黄疸型肝炎和糖尿病等,有辅助治疗作用。
 
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 2、山药。山药中的黏液蛋白,能预防心血管系统的脂肪沉积,保持血管弹性,防止动脉硬化;减少皮下脂肪沉积,避免肥胖。山药中的多巴胺,具有扩张血管,改善血液循环的功能。 山药还能改善人体消化功能,增强体质。过年期间若有消化不良,可以山药、莲子、芡实加少许黑糖共煮。
    3、燕麦。燕麦具备降胆固醇和降血脂的作用。燕麦中含有丰富的燕麦纤维,是其他谷物中找不到的。因这种纤维容易被人体吸收,且因热含量低,既有利于减肥,又更能适合心脏病、高血压和糖尿病人对食疗的需要。
    以上就是关于老年人养生吃什么东西比较好的相关知识介绍,希望上述的内容可以对大家有所帮助。


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