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常做这四件事,居然可以预防老年痴呆

作者:唐山养老公寓文章来源:唐山养老公寓 更新时间:2019-07-31 13:16

摘要:老年痴呆症是一种慢性神经系统退化性疾病,一般发于70岁以后的老年人,很多人对老年痴呆症的症状还是有点了解的,那么你知道如何预防吗?唐山养老公寓来告诉你。 1.多吃火龙果

        
    老年痴呆症是一种慢性神经系统退化性疾病,一般发于70岁以后的老年人,很多人对老年痴呆症的症状还是有点了解的,那么你知道如何预防吗?唐山养老公寓来告诉你。
    1.多吃火龙果
    火龙果营养丰富,富含花青素,花青素具有较强的抗氧化性,常吃火龙果补充花青素,帮助抗衰老。不仅如此,花青素还可以抑制脑细胞变性,有效预防老年痴呆症。
    2.多喝绿茶
    绿茶中含有大量的杨梅素和儿茶素等物质,不仅可以抗衰老,还可以预防老年痴呆。研究表明,常喝绿茶的老年人发生老年痴呆的概率比较低。
 
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    3.晒太阳
    晒太阳可以促进人体血液循环,促进身体对钙、磷的吸收,增强身体免疫力,有效预防骨质疏松。晒太阳还可以补充维生素D,有助于保持大脑的敏锐,有效预防老年痴呆。
    4.经常活动颈部
    经常“左顾右盼”有助于保持颈部灵活,可以先将头慢慢转向左边,然后再慢慢转向右边,这样不仅可以预防颈椎病,还可以预防颈部动脉硬化,促进脑部血液循环,让大脑有足够的营养和氧气。所以经常“左顾右盼”,可以帮助预防老年痴呆。
    以上就是关于如何预防老年痴呆症的简单介绍,希望上述的内容可以对大家有所帮助,对于家中的老人可以建议他们多和家里人说话交流,勤用脑,多思考,这样也可以很大程度上降低老年痴呆症发生的概率。


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