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唐山老年公寓地址讲述的老年人冬天应该如何自我保护

作者:唐山老年公寓文章来源:未知 更新时间:2018-12-06 10:03

摘要:唐山老年公寓地址讲述说:冬季扭伤不得了 快速治疗扭伤偏方 扭伤是由于某些肌肉纤维、韧带断裂或损伤引起的疼痛。多由剧烈运动或负重持重时姿势不当,或不慎跌仆、牵拉和过度

  唐山老年公寓地址讲述说:冬季扭伤不得了 快速治疗扭伤偏方 扭伤是由于某些肌肉纤维、韧带断裂或损伤引起的疼痛。多由剧烈运动或负重持重时姿势不当,或不慎跌仆、牵拉和过度扭转等原因,引起某一部位的皮肉筋脉受损,以致经络不通,经气运行受阻,瘀血壅滞局部而成。
 
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  预防从医学的角度考虑,主动预防运动损伤与损伤后及时、正确的处理是非常重要的。那么,如何有效预防呢?主要有以下几个方面:
 
  一、训练方法要合理。要掌握正确的训练方法和运动技术,科学地增加运动量。
 
  二、准备活动要充分。在实际工作中,我们发现不少运动损伤是由于准备活动不足造成的。因此,在训练前做好准备活动十分必要。
 
  三、注意间隔放松。在训练中,每组练习之后为了更快地消除肌肉疲劳,防止由于局部负担过重而出现的运动伤,组与组之间的间隔放松非常重要。
 
 
     以上就是唐山老年公寓地址讲述的老年人冬天应该如何自我保护。希望对大家有所帮助。如急性腰扭伤,脊椎正中扭伤为伤在督脉,一侧或两侧腰部扭伤为伤在足太阳经。


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